這8組進階級的棒式訓練也是隨時隨地都可以開始的運動,如果妳已經練完基礎的8組:https://youtu.be/sa_2aIRaLG8,可以挑戰一下自己的核心肌力,練習這組絕對讓妳核心大爆炸的進階級棒式。 Tags: 281 views 5 likes 0 comments Share this: Pelieving About author 3210 subscribers 141530 viewes https://www.youtube.com/channel/UCQD3iLRbIEIO5iNjb90nNJw View all posts